Bauer und Marathonläufer? Ich will als Fastest Farmer nach Olympia!

Manche Leute wundern sich, wie ich als Bauer zum Marathonlaufen gekommen bin. In den Köpfen der Leute wäre Hornussen wohl naheliegender. Sowohl mein Beruf als auch mein Hobby wurden mir gewissermassen in die Wiege gelegt: Aufgewachsen auf dem elterlichen Hof in Nussbaumen TG, war für mich eigentlich immer klar, dass ich diesen einmal übernehmen möchte, sprich, dass ich Bauer werde. Inzwischen bin ich Meisterlandwirt und übe meinen Beruf sehr gerne aus.
Was das Hobby betrifft: Mein Vater war begeisterter OL-Läufer und hat mich im Alter von 11 Jahren das erste Mal an einen Wettkampf mitgenommen. Seitdem laufe ich - erst mit Karte und Kompass durch den Wald und seit 2015 Marathon.

Unser Bauernhof

Zusammen mit meinem Vater Thomas und meiner Mutter Susanne kümmere ich mich um unseren Betrieb. Dabei helfen uns ein Lehrling sowie während der Erntezeit  weitere Hilfskräfte.

Wir bewirtschaften den Betrieb nach den IP-Suisse-Richtlinien. Das bedeutet unter anderem, dass wir gentechfrei und weitgehend ohne den Einsatz von Pestiziden arbeiten und dass wir ein besonderes Augenmerk auf das Tierwohl legen. Auf 45 Hektaren wachsen Kartoffeln, Zuckerrüben, Mais, Raps, Sonnenblumen, Weizen, Gerste und Tabak. Dazu kommen einige Apfelbäume.

«Meine Kühe fühlen sich wohl: Sie sind entspannt, freundlich, neugierig, fressen gut und verstehen sich untereinander.»

Wir halten rund 25 Milchkühe zusammen mit Stier Sadi sowie einige Mastkälber. Sadi versteht sich hervorragend mit seinen Damen. Das sieht man zum Beispiel daran, dass die Tiere gemütlich beisammen auf der Weide stehen und sich ab und zu gegenseitig das Fell ablecken. Der Laufstall erfüllt die Richtlinien des Tierwohl-Programms BTS (Besonders tierfreundliche Stallhaltungssysteme). Unsere Kühe entscheiden somit selber, wann sie fressen und wann und wo sie liegen möchten. Ausserdem nehmen wir am RAUS-Programm teil. Unsere Kühe sind täglich draussen. Meist auf der Weide oder, falls diese nach Regenwetter zu sumpfig ist, auf dem Laufhof. Uns ist die Zufriedenheit der Tiere sehr wichtig, und ich finde, man sieht ihnen auch an, dass sie sich hier wohlfühlen. Sie sind entspannt, freundlich, neugierig, fressen gut und verstehen sich untereinander sowie mit Stier Sadi hervorragend. Etwas entfernt vom Hauptgebäude, an einem anderen Standort, versorgen wir noch sechs Pensionspferde. Auch wenn ich sehr sportlich bin: Geritten bin ich tatsächlich noch nie.

Wieso um Himmels Willen Marathon?

Diese Frage wird mir ab und zu gestellt. Bei den meisten schwingt dann in der Stimme ein ganz bestimmter Unterton zwischen Bewunderung und Unverständnis mit. Beim OL bin ich irgendwie automatisch gelandet, und der Sport hat mir auch immer Spass gemacht. Ich war auch recht schnell recht gut: Mit 12 lief ich meinen ersten OL alleine. Mit 14 war ich zum ersten Mal Schweizer Meister (Kategorie Herren 14). Mit 18 bis 20 war ich im Junioren-Kader und nahm an internationalen Wettkämpfen teil, so zum Beispiel 2011 an der WM in Polen. Das Trainieren in verschiedenen Geländen führt dazu, dass man viel unterwegs ist, oft auch ins Ausland. Im OL absolviert man in der Saison mindestens jedes zweite Wochenende ein bis zwei Wettkämpfe. Das wurde mir irgendwann zu zeitintensiv, und so wechselte ich zum Langstreckenlauf. Hierfür kann ich in der Region trainieren. In 10 Minuten habe ich mich umgezogen, die Laufschuhe an den Füssen, und los gehts. Ausserdem nehme ich nur noch an zwei bis drei Grossanlässen pro Jahr teil. Das Laufen lässt sich somit recht gut mit den Arbeiten auf dem Hof unter einen Hut bringen.

Mein Tagesablauf

Natürlich variiert mein Tagesablauf je nachdem, welche Arbeiten auf dem Hof anfallen, in welcher Trainingsphase ich mich befinde und wie viele Helfer wir gerade haben. Ein typischer Tag sähe aber in etwa so aus:

• Ich stehe um 6 Uhr auf, melke die Kühe und füttere die Pferde.
• Kurz nach 7 Uhr frühstücke ich und kümmere mich anschliessend um die Feldarbeiten.
• Um 10 Uhr starte ich dann zu einem Dauerlauf (ca. 17 km) und absolviere ein Krafttraining. Um ca. 12 Uhr gibt es Mittagessen, anschliessend erledige ich Büroarbeiten.
• Irgendwann zwischen 14 und 15 Uhr geht’s wieder aufs Feld.
• Vor dem Abendessen absolviere ich ein Intervalltraining, ein zweites Dauerlauftraining oder ein Alternativtraining.
• Danach gibt es Abendessen.

Ein Ziel vor Augen haben

Man soll sich im Leben realistische, gleichzeitig nicht zu bescheidene und somit motivierende Ziele setzen. Das gilt nicht nur für den Sport, sondern auch für viele andere Lebensbereiche. Mein Ziel ist die Teilnahme an den Olympischen Sommerspielen 2020 in Tokio. Das ist durchaus realistisch, nicht gerade bescheiden und extrem motivierend. Meine aktuelle Marathon-Bestzeit beläuft sich auf 2h 17m 02s. Für die Spiele muss ich mich noch um etwa 3 Minuten verbessern. Das klingt nach wenig, im Marathon ist aber jede Minute hart erkämpft. Um dieses Ziel zu erreichen, sind ein gut durchdachter Trainingsplan, ein dem Sport angepasstes Umfeld, die Unterstützung und das Verständnis der Familie und Freunde sowie viel Durchhaltewillen unerlässlich. 

In meinem nächsten Blogpost erzähle ich euch, wie ich in den verschiedenen Trainingsphasen trainiere und wie ich mich ernähre.

Mehr über meine sportlichen Aktivitäten findest du hier.